Специальный курс Ояма-каратэ

Белый пояс и право носить эмблемы школы

3-4 месяца (30 часов за этот период) занятий.

Маленькие спортсмены 4-6 лет за начальный период обучения должны освоить элементарные упражнения для развития суставов, вестибулярного аппарата, координации движений, а также ловкости, быстроты реакции, силы, скорости, функциональной выносливости.

Дети изучают в игровой и непринужденной форме простейшие технические элементы и базовые упражнения Ояма-каратэ.

Через простые педагогические приемы у учеников формируется мотивация к тренировкам, возникает соревновательный подход в ряде упражнений, желание победить или войти в первую тройку, что в конечном итоге формирует активную позицию при достижении поставленной цели и ряда задач на пути к ней.

Получение даже минимального положительного результата на занятии является хорошим стимулом и толчком для дальнейшего совершенствования маленького спортсмена во всех отношениях: физическом, воспитательном, интеллектуальном, психологическом и социальном.

Длительность тренировки в этот период составляет 30-35 минут. Рекомендуется посещать тренировки 2 раза в неделю с интервалом как минимум 1 день.

Кихон (базовая техника)
Общая развивающая программа

Стойки (Та Чи Вадза): Фудо-Дачи, Дзю-Камаэ-тэ.
Техника рук (Тэ Вадза): Сейкен-Цуки (3 уровня), Моротэ-Цуки (3 уровня).
Техника ног (Гери Вадза): Хидза-Гери, маховые движения прямыми ногами (держась за опору). Эстафеты, умение «работать» в команде; Элементарные упражнения на различные группы мышц (приседания, стойка на руках в упоре, работа на мышцы живота и т.д.);
Акробатика:

• Шпагат (поперечный и барьерный);
• Растяжка сидя на коленях (3 позиции);
• Варианты растяжек, сидя на полу.

Физическая кондиция:

• Челночный бег с чередующимися упражнениями (2 зала-бег – 10 приседаний, 2 зала-бег – 30 секунд «ножницы», 2 зала бег – 5-10 отжиманий на ладонях);
• Приседания – 20 раз;
• «Ножницы» вертикальные или горизонтальные – 1 минута;
• Отжимания на ладонях – 5-10 раз.

Теория:

• Что такое спорт? Что такое каратэ? Правила поведения в спортивном зале – Додзе;
• Практическое задание: нарисовать рисунок по теме: «Ояма-каратэ».

На данном этапе обучения большую роль играют согласованные действия тренера и родителей. Главная цель этого начального этапа – заинтересовать маленького ученика в необходимости тренироваться, то есть заложить фундамент для его дальнейшего физического роста, что является неотъемлемой частью гармонического развития ребенка как личности.

Белый пояс с одной красной полоской

3 месяца (30 часов за этот период) занятий

Кихон (базовая техника)
Общая развивающая программа

Стойки (Та Чи Вадза): Фудо-Дачи, Йой-Дачи, Учи-Хачиджи-Дачи, Кумитэ-но-Дачи (Дзю-Камаэ-тэ).
Техника рук (Тэ Вадза): Сейкен-Цуки (3 уровня), Моротэ-Цуки (3 уровня), Санбон-Цуки.
Техника ног (Гери Вадза): Маэ-Кеаге, Хидза-Гери (Чудан).
Акробатика:

• Шпагат (поперечный и барьерный);
• Гимнастический мост;
• «Свеча».

Физическая кондиция:

• Челночный бег; o Приседания – 50 раз;
• «Ножницы» вертикальные или горизонтальные – 1 минута;
• Отжимания на ладонях – 15 раз.

Теория:

• Счет по-японски до 10;
• Понятие «Хикитэ»;
• Этикет Додзе;
• Что такое Ояма-каратэ;
• Завязывание пояса;
• Направление взгляда при выполнении технических действий.

Белый пояс с одной красной и одной синей полосками
(у детей до 13 лет включительно)

3 месяца (30-35 часов за этот период) занятий

Кихон (базовая техника)
Общая развивающая программа
Стойки (Та Чи Вадза): Фудо-Дачи, Йой-Дачи, Учи-Хачиджи-Дачи, Кумитэ-но-Дачи (Дзю-Камаэ-тэ), Мусуби-Дачи.
Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Сейкен-Цуки (3 уровня), Моротэ-Цуки (3 уровня), Санбон-Цуки, Сейкен-Аго-Учи (2 варианта);
• Блоки: Сейкен-Гедан-Барай.

Техника ног (Гери Вадза): Маэ-Кеаге, Хидза-Гери (Чудан), Кин-Гери.
Акробатика:

• Шпагат (поперечный и барьерный);
• Гимнастический мост;
• «Свеча»;
• Кувырки с группировкой и самостраховкой вперед.

Физическая кондиция:

• Приседания – 60 раз;
• Отжимания в упоре на Сейкен – 20 раз;
• Подъемы туловища из положения лежа на спине – 30 раз (дети до 13 лет – 20);
• Маэ-Кеаге – 2 минуты (на месте или в перемещении).

Дыхание: вдох и выдох – как правильно дышать на тренировках по каратэ.
Теория:

• Счет по-японски до 10;
• Понятие «Хикитэ»;
• Этикет Додзе;
• Что такое Ояма-каратэ;
• Завязывание пояса;
• Направление взгляда при выполнении технических действий;
• Складывание Доги (Кимоно);
• Киай – боевой крик: его функции и применение.

3 месяца (35-40 часов за этот период) занятий

Претендент на 9-й кю должен знать и уметь продемонстрировать программу до 10 кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Общая развивающая программа
Стойки (Та Чи Вадза): Дзенкуцу-Дачи, Хан-Дзенкуцу-Дачи, перемещение в стойках; Хэйсоку-Дачи, Кумитэ-но-Дачи (Дзю-Камаэ) – перемещения и уходы (понятия).
Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Сейкен-Ой-Цуки, Сейкен-Гьяку-Цуки;
• Блоки: Сейкен-Гедан-Барай (боевой вариант), Сейкен-Сото-Уке.

Аши-но-Хакоби (перемещения): Окури-Аши, Фуми-Аши, Козар.
Техника ног (Гери Вадза): Учи-Маваши-Гери (вариант Кеаге), Сото-Маваши-Гери (вариант Кеаге), Маэ-Гери.
Рэнраку 1: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Гяку-Маэ-Гери + Ой-Цуки + Гьяку-Цуки Кихон-Соно-Ичи (знание схемы); Шихо-Соно-Ичи. Якусоку Иппон Кумитэ (условный спарринг на один шаг по схеме «Атака-защита-контратака»)
Акробатика:

• Кувырки с группировкой назад;
• «Колесо».

Физическая кондиция:

• Приседания – 70 раз (или 35 с Маэ-Гери);
• Отжимания в упоре – 20 раз (10 – Сейкен, 10 – Юби);
• Подъемы туловища из положения лежа на спине – 35 раз;
• Сото-Маваши-Кеаге + Учи-Маваши-Кеаге – 3 минуты.

Теория:

• История Ояма-Каратэ (WOKO);
• Понятие Кимэ: смысл, значение и o применение в единоборствах.

4 месяца (40-45 часов за этот период) занятий

Претендент на 8-й кю должен знать и уметь продемонстрировать программу до 9-го кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Стойки (Та Чи Вадза): Киба-Дачи, Хан-Киба-Дачи, Шико-Дачи, Дзенкуцу-Дачи (перемещения и повороты), Кумитэ-но-Дачи.
Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Уракен-Гаммен-Учи, Уракен-Саю-Гаммен-Учи;
• Варианты комбинаций ударов с применением Уракен и Цуки;
• Блоки: Сейкен-Джодан-Уке.

Техника ног (Гери Вадза): Хидза-Гери (Гедан, Чудан, Джодан), Маэ-Гери (умение наносить удар с передней ноги в стойке, с «Козар», в простейших комбинациях), Маваши-Гери (Чудан и Джодан), Уширо-Гери (из Фудо-Дачи).
Аши-но-Хакоби (перемещения): Окури-Аши, Фуми-Аши, Козар.
Рэнраку:

• Умение выполнять Рэнраку 1 с различными ударами ног;
• Рэнраку 2: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Ой-Маэ-Гери + Ой-Цуки + Гьяку-Цуки.

Ката (стратегия боя) Кихон-Соно-Ичи; Шихо-Соно-Ни; Кихон-Камаэ-Ичи. Кумитэ (свободный бой) 1 бой (2 минуты)
Акробатика:

• Стойка на руках (со страховкой);
• Стойка на голове (3 точки опоры);
• Кувырки через левое и правое плечо со самостраховкой.

Физическая кондиция:

• Приседания – 60 раз (или 30 с выпрыгиваниями с подъемом коленей к груди);
• Отжимания с хлопками – 20 раз;
• Подъемы туловища из положения лежа – 45 раз (или 30 «складываний»);

Маэ-Гери-Джодан в перемещении – 6 минут.
Дыхание (необходимо на практике продемонстрировать технику дыхания):

• мягкое (Ногарэ 1, 2);
• жесткое (Ибуки).

Теория: Физиология дыхания, значение и применение в единоборствах.

На данном этапе подготовки ученик должен уметь выполнять всю технику до настоящего кю в спарринге (в защитном снаряжении). Основу боя составляет умение перемещаться в стойках и наносить удары с хорошей концентрацией (Кимэ). Желательно, чтобы спортсмены этого уровня принимали участие в турнирах.

4-5 месяцев (50-55 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 8-го кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Стойки (Та Чи Вадза): Хейко-Дачи, Ура-Дзенкуцу-Дачи, Санчин-Дачи.
Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Тате-Кен, Шита-Цуки (Учи), Яма-Цуки;
• Блоки: Сейкен-Учи-Уке.

Техника ног (Гери Вадза):

• Удары: Йоко-Кеаге, вариации с Маваши-Гери (Джодан, Чудан, Гедан – Лоу-Кик), Уширо-Гери (с разворотом на 180°);
• Блоки: Сунэ-Уке.

Рэнраку:

• Рэнраку 3: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Уширо-Гери-Гьяку + повторная атака (любая);
• Рэнраку 4: Гьяку-Маваши-Гери-Гедан (Лоу Кик) + Уширо-Гери с разворотом на 180° (этой же ногой) + повторная атака (любая).

Ката (стратегия боя) Кихон-Соно-Ни; Кихон-Соно-Сан; Шихо-Соно-Сан. Кумитэ (свободный бой) 1-2 боя (по 2 минуты)
Общая развивающая программа
Акробатика:

• Кувырки через препятствие вперед;
• Кувырки с последующей комбинацией.

Физическая кондиция:

• Приседания – 80 раз (или выпрыгивания – 1 минута, или прыжки с подъемом коленей к груди – 10-15 раз с увеличением в прогрессии);
• Отжимания на Сейкен, Кокен, Юби – 40 раз;
• Йоко-Кеаге – 3 минуты;
• Маваши-Гери-Джодан (в перемещении) – 3 минуты;
• Складывание в положении лежа на спине – 10 раз (с увеличением в прогрессии).

Теория: Ката – смысл и значение.

На данном этапе подготовки ученик должен уметь выполнять всю технику до настоящего кю в спарринге (в защитном снаряжении). Основу боя составляет умение перемещаться в стойках и наносить удары с хорошей концентрацией (Кимэ). Желательно, чтобы спортсмены этого уровня принимали участие в турнирах.

Особое внимание следует уделить удару Уширо-Гери, например, убедиться, что во время удара корпус слишком сильно не закручивается, из-за чего удар получается по изогнутой траектории, а не по прямой, как надо.

6 месяцев (70-80 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 7-го кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Стойки (Та Чи Вадза): Моро-Аши-Дачи, Неко-Аши-Дачи, Цуру-Аши-Дачи; Какэ-Аши-Дачи. Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Дзюн-Цуки (Татэ-Кен); Тетсуи-Ороши-Гаммен-Учи; Тетсуи-Хизо-Учи; Тетсуи-Гаммен-Учи (Коми-Ками); Тетсуи-Йоко-Учи (3 уровня);
• Блоки: Осаи-Уке.

Техника ног (Гери Вадза): Маэ-Какато-Гери (3 уровня), Уширо-Какато-Гери, Йоко-Гери, Кайтен-Учи-Маваши-Гери (с разворотом на 360°).
Рэнраку:

• Рэнраку 5: Ой-Сунэ-Уке + Гьяку-Цуки + Ой-Шита-Цуки (Учи);
• Рэнраку 6: Ой-Сунэ-Уке + Гьяку-Цуки + Ой-Шита-Цуки (Учи) + Гьяку-Маваши-Гери (Лоу Кик) (после удара ногу вправо) + Ой-Маваши-Гери-Чудан.

Ката (стратегия боя) Кихон-Соно-Йон; Шихо-Соно-Йон; Кихон-Камаэ-Ни. Кумитэ (свободный бой) 1-3 боя (по 2 минуты)
Общая развивающая программа
Техника борьбы: падения с самостраховкой – мягкие и жесткие (основы падений из нижних положений: на коленях и на корточках).
Физическая кондиция:

• Приседания – 90 раз;
• Подскоки (колени к груди) – 2 подхода по 10 раз;
• Стоя в упоре, смена позиции рук (Сейкен + Юби + Кокен) – 3 х 5 раз;
• Подъемы туловища из положения лежа на спине – 55 раз; o Уширо-Гери в перемещении – 4 минуты;
• Маэ-Какато-Гери в перемещении – 4 минуты.

Теория:
Реабилитация при сбиве дыхания; Атака, контратака, защита, опережение – методика отработки; Понятие дальней, средней, ближней дистанции.

На данном этапе подготовки ученик должен уметь выполнять всю технику до настоящего кю в спарринге (в защитном снаряжении). Основу боя составляет умение перемещаться в стойках и наносить удары с хорошей концентрацией (Кимэ). Желательно, чтобы спортсмены этого уровня принимали участие в турнирах.

При нанесении ударов важно уделить внимание работе таза, бедер и туловища, которые должны быть включены в удар.

Как правило, ученики на уровне 6-го кю сталкиваются с бóльшим количеством проблем, чем в предыдущей подготовке. Именно сейчас необходимо проявить терпение и настойчивость, работая усердно и регулярно. Только тогда можно успешно перейти на следующий уровень.

6 месяцев (80-90 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 6-го кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Стойки (Та Чи Вадза): Кокуцу-Дачи.
Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Сейкен-Маваши-Учи, Шуто-Гаммен-Учи, Шуто-Сакоцу-Учи, Шуто-Сакоцу-Учикоми, Шуто-Учи-Учи, Шуто-Хизо-Учи;
• Блоки: Шуто-Уке, Шуто-Маваши-Уке, Сейкен-Джуджи-Уке (Джодан, Гедан), Шуто-Джуджи-Уке (Джодан, Гедан).

Техника ног (Гери Вадза): Учи-Маваши-Гери (с согнутой ногой), Сото-Маваши-Гери (с согнутой ногой), Ороши-Какато-Гери (Сото- и Учи-), Какэ-Гери (Ой- и Гьяку-), Уширо-Маваши-Гери (3 уровня).
Техника перемещений и уходов Таи-Сабаки (основы: по крестообразной схеме)
Рэнраку:

• Рэнраку 7: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Ой-Маваши-Гери-Джодан + Гьяку-Уширо-Маваши-Гери-Джодан;
• Рэнраку 8: Ой-Шита-Цуки (Учи) + Гьяку-Маваши-Гери-Гедан + Гьяку-Уширо-Маваши-Гери-Джодан (этой же ногой) + Маваши-Гери-Джодан (этой же ногой).

Ката (стратегия боя) Кихон-Соно-Го Кумитэ (свободный бой) 1-4 боя (по 2 минуты) Общая развивающая программа
Техника борьбы: жесткие и мягкие падения с самостраховкой: вперед, назад, в стороны. Физическая кондиция:

• Приседания – 100 раз;
• Подскоки (колени к груди) из положения сидя на корточках – 20 раз;
• Складывания из положения лежа на спине со скручиванием «рука-локоть» - 1-2 минуты; Отжимания 50 раз или отжимания с хлопками – 25 раз;
• Маваши-Гери-Джодан в перемещении – 6 минут.

Теория: Тактика поединка в Нокдаун-каратэ.

Важным на этом этапе является акцент на работе в поединке: атака соперника с разных углов, при защите – уходы в стороны с последующей контратакой. Надо избегать перемещений в бою только вперед и назад, контратакуя «с фронта». В бою необходимо двигаться в различных направлениях, соединяя техники атаки и защиты с перемещениями.

Ученики на этом уровне должны начать чувствовать себя в бою уверенно, чередуя атакующий и контратакующий стили кумитэ. На этом этапе уже пора строить свой собственный боевой стиль, используя имеющиеся знания базовой техники и адаптируя их к бою в соответствии со своими индивидуальными особенностями: строением тела, движениями т.д.

6 месяцев (100-120 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 5-го кю включительно.

Кихон (базовая техника)
Стойки (Та Чи Вадза): демонстрация стоек в последовательности (начиная с Хэйсоку-Дачи). Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Эмпи-Учи (Хидзи-Учи), Хидзи-Атэ (Чудан, Джодан), Хидзи-Агэ-Учи, Хидзи-Ороши-Учи, Хидзи-Уширо-Учи; Шотэй-Учи (3 уровня), Кудзуши (выведение соперника из равновесия, 3 основных способа, см. ниже);
• Блоки: Шотэй-Уке (3 уровня), Ура-Гедан-Барай.

Техника ног (Гери Вадза): Хидза-Гери-Гедан (Маэ и Маваши); комбинации с Уширо-Маваши-Гери и с Ороши-Какато-Гери.
Тактика: тренинг на опережение в бою.
Рэнраку:

• Рэнраку 9: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Ой-Маваши-Гери-Гедан (внутренний) + Гьяку-Сото-Ороши-Какато-Гери (или Учи-Ороши-Какато-Гери).

Ката (стратегия боя) Кихон-Соно-Року; Кумитэ-но-Ката-Цуки-то-Уке (выполнение «соло» и в паре). Кобудо (традиционное оружие Востока) Базовая техника с Тонфами и Бо (на месте и в перемещениях); Схема ката Тайкиёку-Соно-Ичи. Кумитэ (свободный бой) 1-5 поединков (по 2 минуты)
Общая развивающая программа
Техника борьбы:

• освобождение от захватов (по технике Шотэй-Ката);
• от захватов за руки;
• от захватов за отвороты куртки спереди.

Физическая кондиция:

• Маваши-Гери-Джодан с Козар – 5 минут;
• Маэ-Гери + Маваши-Гери + Уширо-Маваши-Гери – 5 минут;
• Отжимания на сейкен – 55 раз;
• Приседания – 100 раз;
• Подскоки (колени к груди) – 40 раз (2 х 20);
• Складывания из положения лежа на спине со сгибанием ног – 50 раз.

Теория:

• Первая медицинская помощь при травме;
• Первая медицинская помощь при нокауте и нокдауне.

На этом этапе спортсмены должны уметь практиковать в бою максимальный технический арсенал, причем быстро ориентироваться в выборе правильного угла атаки или защиты и в выборе оптимального времени и момента для этого.

Ученики должны быть способными защищаться от Маваши-Гери-Гедан более чем в 50% атак противника. Ученики также должны уметь выбрать правильную тактику ведения боя, учитывая сильные и слабые стороны противника.

Освоение техники должно проходить более глубоко и осмысленно.

Спортсмены должны разбираться в понятии Кудзуши. Кудзуши – существительное от яп. глагола кудзусу (выводить из равновесия, создавая удобную ситуацию для контратаки). Т.о. Кудзуши обозначает выведение противника из равновесия. Например, в дзюдо – это первый из этапов удачного выполнения приема, после которого делается цукури – вход, и далее каке – непосредственное действие (бросок). Методы успешного проведения Кудзуши зависят от мааи (боевой дистанции). Мааи достигается при помощи таи-сабаки (изменение положения корпуса по отношению к партнеру), атеми (нанесение ударов) и т.п. в зависимости от ситуации в кумитэ.

Три способа использования Кудзуши:

Прямое (непосредственное) действие (толчки или протаскивания в момент входа при атаке или защите);

Вынуждение соперника к какому-то действию (например, обманный маневр или атака комбинацией);

Прямое действие на соперника (например, встречное действие, блок с протаскиванием и т.п.)

Ученик должен уметь использовать удары не только атакующие, но и как защитные действия.

На этом этапе подготовки спортсмену следует начать осваивать практику судейства на турнирах.

6 месяцев (120 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 4-го кю включительно.

Кихон
Стойки (Та Чи Вадза): демонстрация стоек в последовательности (начиная с Хэйсоку-Дачи). Техника рук (Тэ Вадза):

• Удары: Тетсуи-Кайтен-Учи (с Окури- и Фуми-Аши), Хидзи-Кайтен-Учи, Хайто-Учи;
• Блоки: Учи-Уке+Гедан-Барай (двойной блок); Шотэй-Уке (3 уровня); Ура-Гедан-Барай; техника протаскиваний и прихватов после блоков (Ура-Гедан-Барай, Гедан-Барай, Джуджи-Уке с последующей контратакой).

Техника ног (Гери Вадза): Тоби-Маэ-Гери (Ой- и Гьяку-), Тоби-Сото-Маваши-Гери, Тоби-Учи-Маваши-Гери, Тоби-Уширо-Гери.
Тактика: тренинг на опережение в бою.
Рэнраку:

• Рэнраку 9: Ой-Цуки + Гьяку-Цуки + Ой-Маваши-Гери-Гедан (внутренний) + Гьяку-Сото-Ороши-Какато-Гери (или Учи-Ороши-Какато-Гери).

Ката Кихон-Соно-Нана Кобудо Тонфа, Бо, Нунчаку: базовая техника (удары, блоки, комбинации) Кумитэ 5-8 поединков (по 2 минуты)
Общая развивающая программа
Техника борьбы:

• освобождение от захватов за руки (Джиу-Джитсу);
• выведение соперника из равновесия (2-3 приема по схеме: атака, атака + контратака);
• завершение атаки (болевые приемы, 2-3 приема).

Физическая кондиция:

• прыжки: Тоби-Маэ-Гери; Тоби-Сото-Маваши-Гери (360°), Тоби-Учи-Маваши-Гери (360°), Тоби-Маваши-Гери – количество раз на усмотрение экзаменатора;
• претендент должен 10 раз попасть в подвешенный теннисный мяч ударами Тоби-Гери (на усмотрение экзаменатора);
• прыжки через палку, которую претендент держит в руках (5 раз вперед и 5 раз назад);

Теория: Медитация в восточных единоборствах – пассивная и активная.

На этом этапе ученики освоили почти все основные стойки и техники. К этому моменту спортсмены должны понять, что некоторые техники соответствуют их телу и возможностям лучше, чем другие. Иногда отдельные факторы, такие, как возраст, координация, физические возможности и т.д. ограничивают возможности спортсмена в выполнении определенной техники. Но независимо от этого ученик должен уметь описать и объяснить отдельные технические приемы, даже если он испытывает трудности при их исполнении.

Ученики должны четко осознавать свои сильные и слабые стороны. Они должны сосредоточиться на отработке своих слабых техник и физических кондиций своего тела в целях улучшения своего уровня мастерства.

На этом этапе спортсмены должны дальше и глубже развивать и понимать свой собственный боевой стиль. Необходимо также уметь понимать своих противников и корректировать свою стратегию в соответствии с каждым из них.

9 месяцев (170-200 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 3-го кю включительно.

Кихон На этом этапе ученики-спортсмены изучили почти все основные стойки и техники. Они должны уметь продемонстрировать минимум 80% от изученного материала. Кроме того, они должны знать все названия стоек, техники рук и ног и т.д. Ученики-спортсмены должны постоянно продолжать работу над базовыми техниками, чтобы устранить слабые места и углубить понимание материала. Во время тренировок в группе ученики на этом уровне должны быть в состоянии объяснить и продемонстрировать базовые техники для учеников младших кю. Оказывая помощь в обучении, ученик-помощник будет углублять и свое понимание основ. Помогая вести тренировки, старший ученик должен наблюдать реакцию и отклики учеников с младшими поясами и уметь найти наилучшие способы для объяснения и демонстрации того или иного приема. На этом этапе старшим ученикам целесообразно начать периодически вести тренировки в качестве тренера-стажера с целью приобретения опыта преподавания в спортивном и педагогическом аспектах.
Ката Кихон-Соно-Хачи; Шотэй-Ката; Кай-Ха-Ката.
Кобудо Кихон-Соно-Ичи (Бо, Тонфа, Нунчаку)
Кумитэ 5-10 поединков (по 2 минуты)
Общая развивающая программа
Техника борьбы:

• броски (Джиу-Джитсу) – 2-3 броска;
• освобождение от захвата сзади с последующей контратакой (Джиу-Джитсу) – 2-3 приема. Теория:

• Организация тренировочного процесса на различных этапах подготовки (начальный, базовый, развивающий, соревновательный и т.д.);
• Методики тренировок.

На этом уровне ученики должны уверенно проводить все формы Якусоку-Кумитэ на всех уровнях до 2-го кю. Они должны быть в состоянии понимать и выполнять как атакующий, так и оборонительный/контратакующий стиль Кумитэ. Спортсмен должен иметь две или три различные боевые стратегии как на дальней, так и на средней и ближней дистанциях.

Желательно, чтобы ученики этого уровня периодически участвовали в соревнованиях, так как, соревнуясь, спортсмены имеют возможность испытать новые различные ситуации и применить то, чему они научились на тренировках.

Однако участие в соревнованиях не является обязательным требованием для допуска к экзаменам.

На данном этапе спортсмены должны постоянно практиковаться в судействе по Ката и Кумитэ и в связи с этим постоянно участвовать во всех мероприятиях, касающихся повышения судейского мастерства (семинарах, сборах, аттестациях), и работая на турнирах.

1 год (400 часов за этот период) занятий

Претендент должен знать и уметь продемонстрировать программу до 2-го кю включительно.

Кихон На этом этапе ученики-спортсмены изучили почти все основные стойки и техники. Они должны уметь продемонстрировать минимум 80-90% от изученного материала. Кроме того, они должны знать все названия стоек, техники рук и ног и т.д. Ученики-спортсмены должны постоянно продолжать работу над базовыми техниками, чтобы устранить слабые места и углубить понимание материала. Во время тренировок в группе ученики на этом уровне должны быть в состоянии объяснить и продемонстрировать базовые техники для учеников младших кю. Оказывая помощь в обучении, ученик-помощник будет углублять и свое понимание основ. Помогая вести тренировки, старший ученик должен наблюдать реакцию и отклики учеников с младшими поясами и уметь найти наилучшие способы для объяснения и демонстрации того или иного приема. На этом этапе старшим ученикам целесообразно начать периодически вести тренировки в качестве тренера-стажера с целью приобретения опыта преподавания в спортивном и педагогическом аспектах.
Кобудо Кихон-Соно-Ни (Бо, Тонфа)
Кумитэ 5-12 поединков (по 2 минуты)
Тамешивари Разбивание 2-х досок (для женщин – 1 доска) размером 30х20х2,5 см каждая. Техника разбивания: Сейкен, Шуто, Хидзи, Какато, Чусоку.
Общая развивающая программа
Техника борьбы:
Борьба в партере – основные позиции и простейшие приемы.
Теория:
Судейство в Ояма-каратэ (Кумитэ, Ката): правила, терминология, решение ситуационных задач.

На этом уровне ученики должны уверенно проводить все формы Якусоку-Кумитэ на всех уровнях до 1-го кю. Они должны быть в состоянии понимать и выполнять как атакующий, так и оборонительный/контратакующий стиль Кумитэ. Спортсмен должен иметь две или три различные боевые стратегии как на дальней, так и на средней и ближней дистанциях.

Желательно, чтобы ученики этого уровня периодически участвовали в соревнованиях, так как, соревнуясь, спортсмены имеют возможность испытать новые различные ситуации, в которых можно применить то, чему они научились на тренировках.

Однако участие в соревнованиях не является обязательным требованием для допуска к экзаменам.

На данном этапе спортсмены должны постоянно практиковаться в судействе по Ката и Кумитэ и в связи с этим постоянно участвовать во всех мероприятиях, касающихся повышения судейского мастерства (семинарах, сборах, аттестациях), и работая на турнирах.

1 год (1000 часов) занятий

Претендент на мастерскую степень 1 Дан должен знать и уметь продемонстрировать любую технику до 1-го кю включительно как в базовом варианте, так и с любым партнером. Претендент также должен иметь опыт преподавания Каратэ и опыт в практике судейства (Кумитэ, Ката). Желательно иметь опыт участия в соревнованиях и аттестацию по судейству.

Кихон Весь материал от 10-го до 1-го кю включительно на месте, в перемещениях и с партнером.
Ката Кихон-Соно- I-VIII Кумитэ-но-Ката-Цуки-то-Уке (соло и с партнером) Кихон-Камаэ-Ичи, Кихон-Камаэ-Ни; Шихо-Соно-I-IV; Шотэй-Ката; Кай-Ха-Ката; Сайенчин-Ката.
Кобудо Базовая техника с оружием (связки, комбинации и т.п.) «соло» и с партнером; Кихон-Соно-Ичи, Кихон-Соно-Ни (Бо, Тонфа); Кихон-Соно-Ичи (Нунчаку); Тонфа: Кихон-Соно-Сан, Тайзон; Бо: Чион (III), Соки (IV).
Кумитэ 5-15 поединков (по 2 минуты)
Тамешивари Разбивание 3-х досок (для женщин – 2 доски) размером 30х20х2,5 см каждая. Техника разбивания: Сейкен, Шуто, Хидзи, Какато, Чусоку.
Общая развивающая программа Вся программа по акробатике. Вся программа по борьбе до 1-го кю. Умение вести свободный бой с применением приемов борьбы: 2 минуты с партером до 10 секунд или демонстрация свободного боя по заданию экзаменационной комиссии. Теория: Философия каратэ, актуальность и особенности развития каратэ в современных условиях.

На этом уровне спортсмену желательно иметь спортивный разряд (звание) по дисциплине «Каратэ» по ЕВСК (Единая Всероссийская Спортивная Квалификация) или Звания (награды), присваиваемые Российским Союзом Боевых Искусств (РСБИ).

Примечание: звание «Мастер Спорта России» и ряд других мастерских званий по ЕВСК и РСБИ могут быть присвоены спортсмену только при условии, что он обладает степенью как минимум 1 дан.