Курс «Развивающий». (Дети от 9 –ти лет и старше).

Модуль №5. 8 КЮ. (3-4 месяца обучения).

Синий пояс.

Принцип изучения материала тот же – повторно-волновой, т.е. параллельно с изучением нового материала повторяется поэтапно пройденный курс.

Переход на уровень 8-КЮ,- это принципиально навая, важная ступень в постижении искусства Ояма-каратэ.

Юный спортсмен, перейдя от уровня начальной подготовки в развивающий курс , становится маленьким экспертом в нашей специализации.

На данном этапе обучения ученик должен уметь выполнять всю технику до настоящего КЮ, знать основы боевой техники: перемещения в стойках, элементарные комбинации, технику атаки, защиты, контратаки.

Юный спортсмен закрепляет здесь свои знания, умения и навыки, как в области техники каратэ, так и в правильности выполнения специальных физических упражнений.

Именно в развивающем курсе закладываются основы «КИМЭ»,-умения наносить удары с полной концентрацией энергии, скорости и силы.

Желательно, чтобы начиная с освоения материала 8 КЮ, спортсмен тренировался 3 раза в неделю.

Если вы вышли на этап 8 КЮ, это большой успех! Поздравляем вас!

Это значит, что вы уже можете больше, чем другие! Это серьезный результат! У вас уже есть цель, вы тверды в решимости добиться ее через преодоление трудностей, у вас формируется крепкая воля и сила характера!

Начиная с модуля №5 желательно найти для ученика помощника-партнера в тренировках (друга, родителя, брата или се партнером легче и эффективнее можно отрабатывать технические и тактические приемы, а также работать с «лапами» и «макиварами» (подушки для постановки ударов).

Кихон (базовая техника)
Стойки:

(Та чи вадза): Киба-дачи; Хан-киба-дачи; Шико-дачи; Дзен-куцу-дачи; Кумитэ-но-дачи.

Техника рук (Тэ-вадза):

-Удары: Уракен-Шомен-Ганмен-учи;

Уракен-Саю-Ганмен-учи;

-Комбинации с этими ударами в боевой стойке;

-Блоки (Укен-вадза): Сейкен-джо-дан-уке.

Техника ног (Гери-вадза):

Хидза-гери (ге-дан; чу-дан; джо-дан)

Мае-гери (с передней и задней ногой в боевой стойке)4 Маваши-гери (ге-дан;чу-дан; джо-дан); Уширо-гери (из фудо-дачи)

Аши-ноХакоби (техника перемещений):

- в дзе-куцу-дачи;

-окури-аши; фуми-аши; козар (с техническими действиями и с поворотами и разворотами).

Ренраку (комбинации, связки)

-умение выполнять Ренраку1 с разными ударами

-Ренраку2:Ой-цки + Гьяку-цки + Ой-мае-гери + Ой-цки + гьяку-цки;

Ката (стратегия боя)

- Кихон-ката-соно-ичи;

- Ши-Хо-соно-ичи;

- Кихон-сомае-ичи.

Тактика кумитэ (боя):

-уходы с линии атаки;

- связки: защита + атака; атака с ноги; атака с руки.

Общая развивающая программа:

- стойка на руках со страховкой;

- стойка на голове (три точки опоры);

- перекаты (на животе, на спине);

- лазания: подлазания, перелазания….

Физическая кондиция

(Упражнение делается непрерывно в указанной последовательности):

- Приседания -60 раз;

- Отжимания: - с хлопками – 10 раз;

- в упоре на кулаках – 20 раз;

- Подъемы туловища из положения «лежа на спине» - 45 раз;

- Мае-гери джо-дан в перемещении – 60 минут.

Дыхание:
Мягкое: - нагарэ I; нагарэ II (гьяку-нагарэ)

Теория:
- о дыхании в единоборствах;

- Клятва Доджо Ояма-каратэ.