Курс начальной подготовки. (Дети от 7-и лет и старше).

Модуль №4.9 КЮ. (3-4 месяца занятий).

Белый пояс с одной синей полоской.

Это завершающий модуль в программе «начальной подготовки».

За ним следует более серьезный – развивающий модуль.

В этой связи, начиная с модуля №4, предпочтительней осваивать материал с «обратной связью» с тренером-куратором.

Однако, при онлайн-обучении с учетом строгого выполнения заданий тренера по видео-курсу, регулярности тренировок и должного уровня самодисциплины- возможно изучение курса без регулярной обратной связи.

Все зависит от того, какие цели ставят при обучении маленький спортсмен и его родители.

Содержание 9 КЮ весьма интересно и увлекательно, но требует и наибольших усилий, времени и внимания от учеников.

На этом этапе мы рекомендуем найти себе партнера для качественного усвоения боевых технических приемов.

Также неплохо было бы иметь дома простейший вспомогательный инвентарь:
резиновые тонкие жгуты, боксерские лапы, веревку (6-8 м), скамеечку гимнастическую, пару теннисных мягких мячей и один мяч (футбольный или волейбольный) №4 или №5.

Методика тренировок остается здесь прежней – повторно-равномерной и отчасти игровой.

В физической подготовке акцент ставится на формировании специальных физических качеств для боевого каратэ.

В технической подготовке идет интенсивное изучение нового материала, который базируется на пройденном.

Программа модуля №4. 9 КЮ.»Продвижение».

Претендент на 9-й КЮ должен продемонстрировать всю программу до 10 КЮ включительно.

Стойки (Та чи вадза):

• Дзен-Куцу-Дачи;
• Хан-Дзен-Куцу-Дачи;
• Хенсоку-Дачи.

Умение выполнять выходы в стойки вперед и назад.

Техника рук (Тэ-вадза):

Удары:

• Сейкен –Ой-Цки;
• Сейкен-Гьяку-Цки (на месте и в перемещениях в разных стойках).

Блоки:

• Сейкен –Ге -Дан-Барай;
• Сейкен-Сото_Уке (базовый и боевой варианты).

Техника ног (Гери-Вадза):

• Учи-Маваши-кеаге;
• Учи-Маваши-Гери;
• Сото-Маваши-Кеаге;
• Сото-Маваши-Гери;
• Мае-Гери (из разных стоек).

Ренраку 1 (Комбинация 1):

Ой-Цки+Гьяку-Цки+Гьяку-Мае-Гери (Чу-Дан)+Ой-Цки+Гьяку-Цки.

Ката (стратегия боя):

• Ши-Хо-Соно-Ни (знание схемы);
• Кихон-Ката-Соно-Ици (знание схемы).

Кумитэ (поединок):

Якусоку иппон-кумитэ (условный спарринг на один шаг с разными заданиями).

Физическая кондиция:

• приседания 70 раз (или 35-40 раз с Мае-Гери);
• отжимания -20 раз (сейкен) +10 сек в упоре стоя (юби - пальцы рук) +10 сек в упоре стоя (кокен - запястье рук);

• пресс: «ножницы» -1 минута + сразу статика (держим ноги – 30 сек) или 30-35 подъемов туловища из положения «лежа на спине».

Теория:

• История Ояма-Каратэ (WOKO);
• Символика Ояма-Каратэ (WOKO).