Курс начальной подготовки. (Дети от 7-и лет и старше).

Модуль №3. 10-КЮ (3-4 месяца обучения).

Белый пояс с одной красной и одной синей полосками.

Принцип закрепления (повторения) материала с параллельным изучением НОВОГО также присутствует и в модуле №3.

Важным фактором для усвоения материала сейчас является самодисциплина, режим и ответственность по отношению к тренировкам. Именно на этом этапе происходит ВХОД В СИСТЕМУ подготовки юного спортсмена.

Сюда входит отношение к тренировкам, доверие к тренеру, соблюдение ритуалов, выработка определенных норм и правил на занятиях.

Техника каратэ усложняется и все, что указано выше поможет ученикам скорее и более качественно освоить программу.

Программа модуля №3. 10 КЮ. («Юный самурай»).

Стойки (Дачи):

Фудо-Дачи, Йой-Дачи, Учи-Хаджи-Дачи, Дзю-Камаэ-Тэ (Кумитэ-Но-Дачи), Мусуби-Дачи.

Техника рук (Тэ-вадза):

• удары: Сейкен-цки (3 уровня); Моротэ-цки (3 уровня); Сейкен-Аго-Учи;

Сан-Бо-цки. Удары с интервалами (1+1+1, 2+1,1+2,2+2)

• блоки: Сейкей-Ге-Дан-Барай (базовый вариант)

Удары ногами: (Гери-вадза):

• Хидза-Гери;
• Мае-Кеаге;
• Кин-Гери (удар подъемом стопы в уровень Че-дан снизу вверх).

Перемещения:

в боевой стойке ДЗЮ-КАМАЭ-ТЭ : Шаг и Подшаг, т.е. Фуми-аши и Окури-аши.

Умение выполнять простейшие технические действия при перемещениях.

Ката (стратегия боя): Ши-Хо (4 стороны).

Физическая кондиция:

• приседания – 60 раз;
• отжимания на кулаках (сейкен)-10 раз;
• пресс: «ножницы»- 1минута. Подъемы туловища из положения «лежа на спине»

Теория:

• терминология 10 КЮ;
• три уровня у соперника в бою (Джо-дан, чу-дан, Ге-дан)понятие «Хикитэ» и «Осу!»;
• этикет «Додзэ» (общие понятия);
• «Киай!» - боевой крик.