Курс начальной подготовки. (Дети от 6 –ти лет и старше).

Модуль №2. 11 КЮ. «Юный каратэшка» (3-4 месяца обучения).

Белый пояс с одной красной полоской.

Юные спортсмены на этом этапе закрепляют пройденный материал и уже с первой тренировки курса изучают новую базовую технику.

Упражнения в этот период усложняются.

Дети обучаются по необходимым для боевых искусств направлениям ОФП с акцентом на координацию движений, вестибулярный аппарат, силу, скорость, быстроту реакции.

Именно в этом модуле маленькие спортсмены приступают к изучению движений, состоящих из 2-х, 3-х и даже 4-х движений, что является подготовкой к освоению в будущем боевых комбинаций - ренраку.

С психолого-педагогической точки зрения дети на этом этапе должны получить хорошую мотивацию через первые, явно положительные результаты в обучении.

Это основано на том, что программа пока является не сложной, а весьма доступна для всех.

Длительность тренировок на этом этапе увеличивается до 45-50 минут, а интервал между тренировками такой же, как и ранее 1-2 дня.

На этом этапе изучения материала вполне возможно тренироваться без обратной связи с тренером. В качестве тренера-куратора вполне могут выступать родители спортсмена или другие авторитетные взрослые люди.

Программа модуля №2. 11 КЮ.

Стойки (Та Чи Вадза):

• Фудо-Дачи;
• Дзю-Камае-Тэ;
• Йой-Дачи.

Умение выходить в базовые стойки через стойку «Йой-Дачи».

Техника рук (Тэ-Вадза):

• Сейкен-цки (3 уровня);
• Моротэ-цки (3 уровня).

Умение выполнять эти удары в разной последовательности и с разными интервалами
(1+1, 1+2, 2+1).

Умение выполнять эти удары из боевой стойки Дзю-Камае-Тэ.

Техника ног (Гери-Вадза):

• Мае-Кеаге (маховый удар прямой ногой вперед);
• Хидза-Гери (удар коленом).

Умение выполнять сдвоенные строенные удары ногами.

Перемещения:

• в боевой стоке Дзю-Камае-Тэ с шагом вперед и назад (Фуми-Аши);
• умение выполнять простейшие технические действия руками и ногами при перемещении.

ОФП:

Растяжка ног (в усложненном варианте):

• Растяжка ног (шпагаты)
• Упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий всего тела в партере.

Физическая кондиция:

• приседания - 40 раз (2х20 с паузой);
• отжимания на ладонях – 10 раз (грудь -20 см до пола);
• пресс-ножницы -1 минута.

Теория:

• система поясов в Ояма-каратэ;
• что такое режим для маленького спортсмена;
• счет до 10 по-японски;
• японские термины в рамках программы 11 КЮ.