Вводный модуль. «Мишка-каратист»
Дети 3-4 года - 4 месяца обучения.

Это 1-й модуль в системе ОНЛАЙН-ШКОЛЫ Вячеслава Кариуса.

Сроки условны, т.к. все дети разные, да и не всегда получается тренироваться четко по расписанию.

Поэтому курс модуля скорее всего растянется. Но это не страшно! Главная наша с Вами цель на данном этапе - привить маленькому спортсмену интерес к тренировкам и попытаться ввести тренировки в привычку, т.е. сделать их потребностью.

Для этого рекомендуется постоянно поощрять ребенка, хвалить его даже за самые малейшие успехи, обсуждать «каратЭшные» дела, т.е. создать МОТИВАЦИЮ.

Обучение детей на этом этапе проводится в игровой непринужденной форме с использованием сюжетных тем из сказок или просто из жизни (космос, поход, транспорт…).

Юные «каратэ-ки» в первом модуле осваивают элементарные физические упражнения «с прицелом» на боевые искусства (суставная гимнастика, растяжки, координация, ловкость, быстрота, сила и т.п.), а также собственно специализацию (стойки, перемещения, удары, дистанция и т.п.).

Кроме этого, ребята получают теоретические знания по тематике спорта, восточных боевых искусств, в том числе Ояма-каратэ, питанию, поведению и т.д.

Предусмотрены и домашние задания, например, что-то нарисовать, придумать рассказ, стихи, песню, а также прочитать какие-то книжки, посмотреть фильмы по тематике каратэ….

Длительность тренировки в модуле 3-4 года составляет 30 мин. Рекомендуется заниматься по 2 раза в неделю с интервалом 1-2 дня. Тренировки проводятся в нескольких режимах в зависимости от выбранного ОНЛАЙН-КУРСА.

Условно «Вводной модуль» разделен на два блока для того, чтобы маленькие спортсмены и их родители «почувствовали» путь в продвижении при изучении материала.

После каждого блока проводится зачетный экзамен при условии допуска спортсмена.

БЛОК №1. «Крутышка» (синяя бандана). Продолжительность 1,5 - 2 месяца.

ОФП:

• Ходьба+бег (разные способы);
• Прыжки (разные способы);
• Ползание (разные способы);
• Суставная гимнастика;
• Упражнения на растяжение мышц и сухожилий;
• Упражнения на ловкость;
• Упражнения на вестибулярный аппарат;
• Упражнения на координацию движений.

Специализация Ояма-каратэ:

• Стойки - исходная и боевая
• Перемещения (элементарные);
• Подготовительные упражнения для ударов руками;
• Подготовительные упражнения для ударов ногами (махи ногами с опорой);
• Понятие дистанции;
• Упражнения на быстроту реакции;
• Понятия о движениях в комбинации.

Специальные физические упражнения:

• Отжимания (подготовительные упражнения);
• Приседания (разные способы);
• Упражнения для мышц живота (элементарные упражнения).

Теория:

• Что такое КАРАТЭ?
• Зачем нам КАРАТЭ?
• Кто такой тренер?
• Почему надо хорошо питаться?

Дополнительное обучение и мотивация:

• Мультфильмы «Панда-каратэ», «Пес-каратист»
• Нарисовать рисунок по теме КАРАТЭ
• Пригласить друга на занятия ОНЛАЙН, что бы было веселее тренироваться и помочь другу стать сильным.

БЛОК №2. «Самый сильный». Продолжительность 1,5 - 2 месяца.

ОФП:

• Ходьба+бег (разные способы);
• Прыжки (разные способы);
• Ползание (разные способы);
• Суставная гимнастика;
• Упражнения на растяжение мышц и сухожилий;
• Упражнения на ловкость;
• Упражнения на вестибулярный аппарат;
• Упражнения на координацию движений;
• Упражнения на силу;
• Упражнения на быстроту;
• Восстановительные упражнения.

Специализация Ояма-каратэ:

• Стойки - исходная и боевая
• Перемещения (элементарные);
• Подготовительные упражнения для ударов руками;
• Подготовительные упражнения для ударов ногами (махи ногами с опорой);
• Понятие дистанции;
• Упражнения на быстроту реакции;
• Понятия о движениях в комбинации;
• Прямые удары руками;
• Махи ногами без опоры;
• Как правильно сжимать кулак.

Специальные физические упражнения:

• Отжимания (усложненные варианты);
• Приседания (усложненные варианты);
• Упражнения для мышц живота (усложненные варианты).

Теория:

• История КАРАТЭ;
• О черепашках-ниндзя.

Дополнительное обучение и мотивация:

• Мультфильмы «Черепашки-ниндзя».

пригласить друга на занятия ОНЛАЙН, что бы было веселее тренироваться и помочь другу стать сильным.

Экзамен по вводному модулю:
Диплом о сдаче экзамена. (Подарок – книжка шихана «Мишка -каратист»). Право носить красную бандану.